Wizualizacja to popularna technika relaksacyjna, która polega na użyciu wyobraźni, by doświadczyć pożądanego uczucia, takiego jak spokój, pewność siebie lub motywacja. Wizualizacja pomaga zmniejszyć uczucie zdenerwowania oraz działa relaksująco. Korzystając regularnie z wizualizacji, przestajemy reagować agresją bądź ucieczką w sytuacjach, które wywołują w nas strach czy lęk. Czym jest wizualizacja? Wizualizacja to potężna technika, która...