Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą czy ćwiczysz już od jakiegoś czasu, przychodzi taki moment, że zaczynasz się rozglądać za pierwszą (lub kolejną) matą do jogi. Nasze ciała i umysły są wyjątkowe, podobnie jak nasze potrzeby i preferencje co do maty. Twoja znajoma może zachwycać się swoją nową korkową matą, ale...

Medytować może każdy, ale nie każdy ma świadomość, że to całkiem prosta praktyka. Oczywiście początki bywają różne, dlatego w tym wpisie przedstawiam Ci krótką instrukcję i wskazówki, dzięki którym zaczniesz medytować choćby dzisiaj. Czym jest medytacja? Medytacja to nic innego jak trening umysłu prowadzony w celu jego usprawnienia lub innego dobroczynnego skutku (np. zrelaksowania się). Praktyka...

W dzisiejszych czasach dla wielu osób uprawianie jogi lub innego rodzaju ćwiczeń może być sporym wyzwaniem. Mocno napięty grafik i wieczny brak czasu nie pozwalają na regularne uczęszczanie na zajęcia grupowe. Świat pędzi do przodu, a my razem z nim. Na pewno zdażyło Wam się usłyszeć, że joga pomaga na stres czy inne dolegliwości i...

Mindfulness. Z pewnością słyszeliście już to słowo. Tłumacząc na polski, jest to uważność, co może od razu sugerować, że jest to zwrócenie uwagi na coś. Być może na to, co obecnie się dzieje, na to, co w danej chwili czujesz albo robisz czy na przestrzeń w której właśnie się poruszasz. Niby nic takiego, z wyjątkiem faktu,...