Rytuały to codzienne czynności, które wykonujemy regularnie, zwykle w określony sposób i w określonym czasie. Mogą one obejmować wiele różnych działań, od medytacji i jogi przez picie kawy lub herbaty w ulubionym kubku czy miejscu, aż po zakładanie szczęśliwych skarpetek na egzamin. Istnieje wiele powodów, dla których warto mieć swoje rytuały i to właśnie o...

Medytować może każdy, ale nie każdy ma świadomość, że to całkiem prosta praktyka. Oczywiście początki bywają różne, dlatego w tym wpisie przedstawiam Ci krótką instrukcję i wskazówki, dzięki którym zaczniesz medytować choćby dzisiaj. Czym jest medytacja? Medytacja to nic innego jak trening umysłu prowadzony w celu jego usprawnienia lub innego dobroczynnego skutku (np. zrelaksowania się). Praktyka...

Mindfulness. Z pewnością słyszeliście już to słowo. Tłumacząc na polski, jest to uważność, co może od razu sugerować, że jest to zwrócenie uwagi na coś. Być może na to, co obecnie się dzieje, na to, co w danej chwili czujesz albo robisz czy na przestrzeń w której właśnie się poruszasz. Niby nic takiego, z wyjątkiem faktu,...