Rytuały to codzienne czynności, które wykonujemy regularnie, zwykle w określony sposób i w określonym czasie. Mogą one obejmować wiele różnych działań, od medytacji i jogi przez picie kawy lub herbaty w ulubionym kubku czy miejscu, aż po zakładanie szczęśliwych skarpetek na egzamin. Istnieje wiele powodów, dla których warto mieć swoje rytuały i to właśnie o...

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, każdy z nas doświadcza go w mniejszym lub większym wymiarze. Jednak zbyt duży stres potrafi narobić szkód w umyśle i ciele. Długotrwałe uczucie stresu może prowadzić do depresji, zwiększonego lęku, a nawet objawów fizycznych, takich jak bóle czy napięcia w ciele. Jednym ze sposób na radzenie sobie ze stresem...