Joga jest wskazywana przez wielu wspinaczy jako najlepszy i najbardziej efektywny sposób rozciągania pod wspinanie.

Na zajęciach dla wspinaczy zaczynamy od rozgrzewki w szybszym tempie (sekwencja Powitanie słońca), następnie przechodzimy przez odpowiednio dobrane asany, ćwiczenia na balans, ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie powięzi i tkanek głębokich. Lekcje kończymy relaksacją w pozycji leżącej.

Joga przyspieszy regenerację po intensywnym wspinaniu, przywróci naturalne zakresy ruchomości stawów biodrowych, wyciszy nadmiernie pobudzony układ nerwowy, zmniejszy napięcia i wywołane nimi bóle w ciele, a tym samym zadziała prewencyjnie pod kątem potencjalnych kontuzji wspinaczkowych.