.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą czy ćwiczysz już od jakiegoś czasu, przychodzi taki moment, że zaczynasz się rozglądać za pierwszą (lub kolejną) matą do jogi. Nasze ciała i umysły są wyjątkowe, podobnie jak nasze potrzeby i preferencje co do maty....
Czytaj dalej »
Rytuały to codzienne czynności, które wykonujemy regularnie, zwykle w określony sposób i w określonym czasie. Mogą one obejmować wiele różnych działań, od medytacji i jogi przez picie kawy lub herbaty w ulubionym kubku czy miejscu, aż po zakładanie szczęśliwych skarpetek na egzamin. Istnieje wiele powodów,...
Czytaj dalej »
Medytować może każdy, ale nie każdy ma świadomość, że to całkiem prosta praktyka. Oczywiście początki bywają różne, dlatego w tym wpisie przedstawiam Ci krótką instrukcję i wskazówki, dzięki którym zaczniesz medytować choćby dzisiaj. Czym jest medytacja? Medytacja to nic innego jak trening umysłu prowadzony w...
Czytaj dalej »
Kąpiele leśne. Shinrin yoku
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, każdy z nas doświadcza go w mniejszym lub większym wymiarze. Jednak zbyt duży stres potrafi narobić szkód w umyśle i ciele. Długotrwałe uczucie stresu może prowadzić do depresji, zwiększonego lęku, a nawet objawów fizycznych, takich jak bóle czy napięcia...
Czytaj dalej »
Przedstawiam Wam kilka asan w wariantach dla początkujących, które możecie sobie połączyć w proste i przyjemne flow. Sekwencję możesz wykonać robiąc kolejno poniższe asany i zatrzymując każdą pozycję na kilka głębokich oddechów. Jeśli nabierzesz wprawy możesz przyspieszyć i połączyć ruch z oddechem, a wtedy każdy...
Czytaj dalej »
1 2
Joganka

Miło Cię widzieć!
Mam na imię Ania, a Ty znajdujesz się właśnie na moim blogu poświęconym technikom relaksacyjnym oraz holistycznemu podejściu do życia łączącym ciało, umysł i duszę. Wspieram w poszukiwaniach spokoju, ukojenia i harmonii, bo wierzę, że od spokoju wszystko się zaczyna.

Najnowsze wpisy

Jaką matę do jogi wybrać? Na co zwrócić uwagę?
20 listopada 2022
Potęga rytuałów. Dlaczego są tak ważne?
3 listopada 2022
Jak zacząć medytować? Kilka prostych wskazówek
10 października 2022

Kategorie