Popularność jogi cały czas rośnie, szkoły powstają jak grzyby po deszczu, a Ty nadal zastanawiasz się czy jest to coś dla Ciebie? Przeczytaj poniższy tekst, zanim skusisz się na pierwsze zajęcia, albo jeśli już praktykujesz jogę i nadal zastanawiasz się […]
Śpisz wystarczająco długo, ale nadal czujesz zmęczenie? Prawdą jest, że sen i odpoczynek to nie to samo, a nawet spanie conajmniej siedmiu godzin każdej nocy, nie zapewni wszystkich rodzajów odpoczynku, których potrzebujesz. Saundry Dalton-Smith, mówczyni wirusowego wystąpienia na TED Talk, […]
Mindfulness. Z pewnością słyszeliście już to słowo. Tłumacząc na polski, jest to uważność, co może od razu sugerować, że jest to zwrócenie uwagi na coś. Być może na to, co obecnie się dzieje, na to, co w danej chwili czujesz […]
Medytacja to słowo, które budzi spore zainteresowanie i używane jest coraz częściej, w wielu kontekstach, jednak dość luźno i niezbyt precyzyjnie. Niektórzy ludzie używają słowa medytować, kiedy mają na myśli skupienie lub kontemplację, inni używają go w odniesieniu do marzeń […]
Kolory, które widzisz na co dzień, mogą wpływać na Ciebie emocjonalnie, fizycznie i psychicznie. Niektóre kolory mogą odprężyć i uspokoić po ciężkim dniu, podczas gdy inne mogą wywołać stres. Zielony to kolor, który uważany jest za uspokajający. Bogactwo jego odcieni […]
Relaks jest regeneracją dla ciała i duszy, pozwala na uwolnienie wewnętrznego napięcia i powrót do równowagi. Jednak w dzisiejszych czasach, w pędzie życia zawodowego, poganiani terminami, po prostu zapominamy o tym, żeby raz na jakiś czas zwolnić i się zrelaksować. […]
W hindi i wielu innych językach wywodzących się z sanskrytu namaste jest pełnym szacunku sposobem witania się z inną istotą. Razem z gestem połączenia dłoni na wysokości serca i małym ukłonem głowy w stronę rozmówcy to najbardziej ujmujący sposób na […]